Le 4 Janvier 2021: Vidéo by Aurélie (Crédit CJF Athlétisme)
Brûle graisse abdos
Le 15 Décembre 2020: Vidéo by Aurélie et Pierre (Crédit CJF Athlétisme)
Routine d’étirement
Le 7 Décembre 2020: Vidéo by Aurélie (Crédit CJF Athlétisme)
Focus abdos
Le 30 Novembre 2020: Vidéo by Aurélie et Pierre (Crédit CJF Athlétisme)
Challenge proposé par Aurélie et Pierre, pour terminer votre séance
Le 25 Novembre 2020: Vidéo by Aurélie (Crédit CJF Athlétisme)
Renfo bas du corps:
- Effectuer 10sec de récup entre chaque exercice
- Et 20 à 30 sec entre chaque niveau de pyramide
Le 18 Novembre 2020: Vidéo by Pierre (Crédit CJF Athlétisme)
3 exercices pour les membres inférieurs
Le 16 Novembre 2020: Vidéo by Aurélie (Crédit CJF Athlétisme)
Stretching
Le 11 Novembre 2020: Vidéo by Pierre (Crédit CJF Athlétisme)
Athlé fit Burpees préparation, options et hop !
Le 9 Novembre 2020: Vidéos by Aurélie (Crédit CJF Athlétisme)
Routine d’échauffement :
Cross training :
Le 2 Novembre 2020: Vidéo by Pierre (Crédit CJF Athlétisme)
Le 1er Novembre 2020: Renfo fessiers by Aurélie (Crédit CJF Athlétisme)